증상별로 피해야 하는 음식들 10가지를 찾고 계신가요?
이 글을 통해서 증상별로 피해야 하는 음식들 10가지를 적어 놓았습니다. 따라서 잘 확인해보시고 정보 얻어가시길 바랍니다.
그럼 아래에서 증상별로 피해야 하는 음식들 10가지를 추천 해놓았으니 하나하나 잘 살펴보시고 어떤 음식이 좋은지 판단하셔서 섭취해보시길 바랍니다.
증상별로 피해야 하는 음식들 10가지 총 정리
- 1. 장 트러블 (유제품, 기름지고 튀김음식, 밀가루 음식)
- 2. 탈수 (스포츠 음료)
- 3. 식중독 (치즈)
- 4. 열 (견과류)
- 5. 간 (달걀)
- 6. 신장 (고구마)
- 7. 두통 (햄)
- 8. 설사 (과일주스)
- 9. 장염 (밀가루 음식)
- 10. 천식 (맥주)
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음식만 잘 먹어도 몸이 건강해질 수 있다고 합니다. 반대로 이야기하면 음식을 잘 못 먹게 되면 몸이 망가질 수 있다는 뜻입니다. 그렇기에 어떤 증상이 나타나는 것에 따라서 먹는 음식도 조절해야 합니다. 어떤 음식은 증상에 효과적일 수 있다고 하지만 역효과를 보일 수 있는 음식들이 있습니다. 아래의 증상을 보시고 그 음식을 드시게 되면 더 악화된다고 하니 참고하시길 바랍니다.
1. 장 트러블 (유제품, 기름지고 튀김음식, 밀가루 음식)
밀가루의 글루텐 성분은 장내에 담적 현상을 일으켜서 장의 흡수 기능을 저해 할 수 있으므로 유제품은 장을 더욱 더 자극해 장염 증세가 심해질 수 있습니다. 또한 튀긴 음식은 장을 더욱 예민하게 만들어서 설사를 촉진 시킬 수 있습니다. 그러므로 장염에 걸렸을 경우에는 장에 자극적인 음식을 피해야 하며 위에 소개한 음식은 절대 드시면 안됩니다. 따라서 부드러운 죽이나 미음을 드시는 것이 좋으며 증상별로 피해야 하는 음식들 추천드립니다.
2. 탈수 (스포츠 음료)
사람들이 잘 모를 수도 있습니다. 운동을 하거나 땀을 많이 흘려서 탈수 증세가 나타날 경우 스포츠 음료는 많이들 마시게 됩니다. 따라서 수분과 전해질을 빠르게 섭취하기 위한 수단으로 스포츠 음료를 먹게 되지만 스포츠 음료는 탈수의 치료제 및 전해질의 보충제로는 부적합하다고 합니다. 탈수가 오게 되면 다른 방법으로 하고 탈수가 조금 진정이 될 경우에 스포츠 음료는 섭취하시면 된다고 하며 증상별로 피해야 하는 음식들로 추천드립니다.
3. 식중독 (치즈)
식중독에 걸리게 되면 위에 자극이 가는 음식을 섭취하면 안됩니다. 따라서 유제품은 치즈를 드시게 되면 위 벽을 자극하게 되어서 식중독이 더욱 심해질 수 있습니다. 그러므로 설사로 인해서 체내의 전해질과 수분이 부족해질 수 있기 때문에 수분을 충분하게 섭취해야 합니다. 식중독은 복통과 구토, 설사 등이 나타나기 때문에 수분을 꼭 섭취하고 병원에 빠르게 방문하시는 것을 증상별로 피해야 하는 음식들로 추천드립니다.
4. 열 (견과류)
각종 질병 때문에 열이 나게 될 경우에는 사람의 체온을 올릴 수 있는 음식을 피해야 한다고 합니다. 그 대표적인 음식으로 견과류가 있습니다. 견과류의 종류를 섭취할 경우에는 몸의 체온을 올릴 수 있기 때문에 열이 날 때 견과류를 드시게 되면 열이 잘 안잡힌다고 합니다. 열이 날 경우 수분도 빠르게 빠져나가기 때문에 수분 섭취는 필수적이라고 합니다.
5. 간 (달걀)
간이 안좋을 때에는 고단백질 음식은 피해야 한다고 합니다. 간이 안좋아지게 되면 고단백질을 먹게 되면 간이 고단백질을 소화하기 힘들어 져서 더욱 간에 치명적이게 됩니다. 그렇기 때문에 달걀 같이 고단백질을 섭취하는 것을 피하셔야 합니다.
6. 신장 (고구마)
칼륨이 많이 들어 있는 대표적인 음식이 고구마입니다. 고구마에 있는 칼륨이 많이 포함되어 있기 때문에 신장이 안좋을 때에 칼륨을 배설하는 능력이 저하되어서 많은 양을 드시게 되면 신장이 더욱 망가질 수 있습니다. 신장이 안좋게 되면 피로감이 많이 느껴지며 무기력함이 나타난다고 합니다. 이럴 경우 병원에 방문하셔서 진찰을 받으시길 바라며 신장이 안좋다고 하면 칼륨이 들어 있는 음식을 드시면 역효과가 나타납니다.
7. 두통 (햄)
소시지나 햄 등에 들어 있는 식품 첨가물과 아질산염은 두통을 악화시킨다고 합니다. 그렇기에 두통이 심하게 되면 이런 음식을 피해야 하며 햄 같은 것을 드시면 두통이 더 심해질 수 있습니다. 그러므로 두통이 심할 경우 정식적으로 처방받은 약을 복용하기를 추천드립니다.
8. 설사 (과일주스)
설사가 심하게 날 경우에는 과일 주스가 독이라고 합니다. 설사가 날때 과일 주스를 먹게 되면 삼투성이 높아서 혈액 내로 수분을 더 빨아들이기 때문에 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그렇기에 설사에는 이온음료나 물을 드시는 것이 좋으며 자극적인 음식도 피해야 합니다.
9. 장염 (밀가루 음식)
장염이 걸리게 되면 일단 자극적인 음식을 피해야 합니다. 그렇기에 밀가루 음식에는 글루텐 성분이 장내에 담적 현상을 일으켜서 장의 흡수 기능을 저해 할 수 있다고 하여서 피해야 합니다. 따라서 장염 말 그대로 장에 자극되는 음식을 드시면 더욱 악화되며 죽이나 미음, 굶는 것도 또다른 방식이라고 합니다.
10. 천식 (맥주)
천식을 앓고 있는 사람들은 아황산염이 많이든 음식을 피해야 합니다. 따라서 맥주, 포도주, 말린 새우 등이 아황산염이 많이 들어 있기 때문에 천식에 아주 안좋아 진다고 합니다. 그러므로 아황산염은 음식이 상하고 색깔이 변하는 것을 막기 위해서 필요한 보존제이라고 합니다. 천식으로 고생을 하시면 천식에 좋은 음식을 따로 드셔야 합니다.